心臟不舒服要按哪個穴道？

心臟偶爾鬧脾氣？急救箱裡的秘密穴位：內關穴！

現代生活步調快，壓力大，偶爾會感到心臟「揪」一下，或是有點悶悶的不適。雖然任何持續或劇烈的心臟不適都應立即就醫，但如果只是偶爾輕微的狀況，不妨試試這個應急小幫手：內關穴。

內關穴被譽為「護心大將」，它位在我們的手腕上，非常好找！伸出手掌朝上，從手腕橫紋向上量起約三指寬（約三寸），在兩條筋的中間，按下去會感覺有點痠脹感，就是它了！

為什麼內關穴對心臟有幫助呢？中醫認為，內關穴屬於心包經，而心包經是保護心臟的重要防線。透過按壓內關穴，可以達到以下幾個作用：

• 寧心安神，緩解緊張：現代人生活壓力大，容易焦慮、緊張，進而影響心臟功能。按壓內關穴可以幫助我們放鬆心情，舒緩精神壓力，讓心跳恢復平穩。

• 強化心肌收縮力：透過刺激穴位，可以促進血液循環，為心臟提供更多氧氣和營養，進而增強心肌的收縮力，讓心臟更有力地跳動。

• 改善血液循環，舒緩胸悶：內關穴的按摩有助於打通經絡，促進血液循環，改善胸悶、氣短等不適感，讓呼吸更加順暢。

如何正確按壓內關穴？

1. 找到穴位： 伸出手掌朝上，從手腕橫紋向上量起約三指寬（約三寸），在兩條筋的中間。
2. 按壓方式： 用拇指指腹垂直按壓內關穴，力度適中，以感覺到痠脹感為宜。
3. 按摩時間： 每次按壓約 2-3 分鐘，可以左右手交替進行。
4. 按摩頻率： 可以每天早晚各按摩一次，或是在感到心臟不適時立即按壓。

小提醒：

• 按壓內關穴時，應保持心情放鬆，呼吸平穩。
• 孕婦、皮膚有傷口或發炎者，應避免按壓此穴位。
• 如果按壓後症狀沒有改善，或症狀加劇，請立即就醫。
• 內關穴的按摩只能作為輔助方法，不能取代正規醫療。若有持續性或劇烈的心臟不適，請務必尋求專業醫師的診斷與治療。

除了按壓內關穴，平時也要注意飲食均衡、作息規律、適度運動，保持良好的生活習慣，才能真正維護心臟的健康喔！把內關穴這個應急小幫手放進你的健康急救箱，在偶爾心臟鬧脾氣時，給自己一個舒緩的機會吧！