怎樣知道自己血糖高？

悄悄攀升的血糖：如何及早發現高血糖的警訊？

高血糖就像潛藏在身體裡的隱形殺手，初期往往不易察覺，等到出現明顯症狀時，可能已經對身體造成不可逆的傷害。因此，了解高血糖的早期徵兆，並定期進行檢查，對於維護健康至關重要。

除了大家熟知的「三多一少」 – 吃得多、喝得多、尿得多卻體重減輕 – 這些明顯的警訊之外，其實還有許多細微的變化，可能暗示著血糖已經悄悄升高。這些徵兆雖然不明顯，卻值得我們提高警覺：

1. 持續性的疲勞感： 即使睡眠充足，仍然感到疲倦、乏力，做事情提不起勁，這可能是高血糖影響能量代謝所致。身體無法有效利用血糖，導致細胞缺乏能量，進而產生疲勞感。

2. 難以癒合的傷口： 小傷口或擦傷需要很長時間才能癒合，甚至容易感染。高血糖會影響血液循環，降低免疫細胞的活性，進而影響傷口的修復能力。

3. 容易感到口渴： 即使喝了很多水，仍然覺得口乾舌燥，總是想喝飲料。高血糖會導致滲透性利尿，身體為了排出過多的糖分，會增加水分的流失，造成口渴的感覺。

4. 視力模糊： 血糖過高會影響眼球晶狀體的形狀，導致視力模糊。這種模糊感可能是暫時性的，但如果長期處於高血糖狀態，可能會對視力造成永久性的損害。

5. 皮膚乾燥搔癢： 高血糖會影響皮膚的保濕功能，導致皮膚乾燥、搔癢，甚至出現脫屑的情況。此外，高血糖也可能增加皮膚感染的風險。

6. 反覆發生的感染： 容易感染念珠菌、泌尿道感染等，這些感染通常比較難以痊癒。高血糖會削弱免疫系統的功能，使身體更容易受到病原體的侵襲。

7. 麻木或刺痛感： 手腳出現麻木、刺痛、灼熱感，這可能是高血糖導致的神經病變。長期高血糖會損害神經組織，引起感覺異常。

8. 噁心、嘔吐： 雖然不常見，但在血糖極高的情况下，可能出現噁心、嘔吐等症狀，甚至導致脫水。

除了留意這些徵兆，以下族群更應該定期進行血糖檢查：

• 有糖尿病家族史者： 基因遺傳是糖尿病的重要風險因素。
• 過重或肥胖者： 肥胖會增加胰島素阻抗，提高罹患糖尿病的風險。
• 高血壓、高血脂患者： 這些疾病通常與胰島素阻抗有關，是糖尿病的共病。
• 年齡超過45歲者： 隨著年齡增長，胰島功能逐漸衰退，罹患糖尿病的風險也會增加。
• 妊娠糖尿病史的女性： 妊娠糖尿病會增加未來罹患第二型糖尿病的風險。

如果您發現自己出現上述任何徵兆，或屬於高風險族群，建議及早諮詢醫生，進行血糖檢查，包括空腹血糖、飯後血糖或糖化血色素（HbA1c）等。透過定期檢查，及早發現高血糖，並積極控制血糖，才能有效預防糖尿病及其併發症，守護自己的健康。千萬不要輕忽身體發出的任何警訊，及早行動才能掌握健康的鑰匙。

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