打完疫苗畏寒怎麼辦？

打完疫苗畏寒怎麼辦？舒緩不適，安心度過

打完新冠疫苗後，身體出現各種反應是正常的。許多人在接種後會出現畏寒的症狀，彷彿冷氣開到最強，即使穿再多衣服也覺得寒冷，這其實是身體免疫系統正在啟動的訊號。別擔心，以下提供幾種方法，幫助你舒緩畏寒的不適，安心度過疫苗後的恢復期：

了解畏寒的原因與持續時間：

畏寒是因為疫苗刺激免疫系統，產生發炎反應，進而影響體溫調節中樞。這種反應通常是暫時性的，大部分人在接種後一到三天內就會逐漸緩解。了解這一點，能讓你更有信心面對不適。

溫暖是第一要務：

• 加強保暖： 穿著多層衣物，讓自己保持在溫暖的狀態。可以選擇保暖性佳的材質，例如羊毛、刷毛等。襪子、帽子和手套也別忘記，特別是手腳冰冷的人，更要注意末梢保暖。
• 熱水澡或泡腳： 熱水澡或泡腳可以促進血液循環，提升體溫，緩解畏寒感。水溫不宜過高，時間也不宜過長，以免造成身體負擔。
• 使用暖暖包或電毯： 暖暖包或電毯可以提供局部溫暖，舒緩寒冷不適。使用時要注意避免長時間接觸同一部位，以免燙傷。

補充水分與營養：

• 多喝溫開水： 接種疫苗後多喝水，可以幫助身體代謝，並維持體溫恆定。可以選擇溫開水、薑茶、或檸檬水等，避免冰冷的飲料。
• 補充營養： 選擇清淡易消化的食物，例如粥、湯麵等，補充能量。可以適量補充維生素C，增強免疫力。

充分休息，放鬆心情：

• 確保充足睡眠： 接種疫苗後，身體需要更多能量來修復和產生抗體。充足的睡眠可以幫助身體恢復，減輕不適。
• 避免劇烈運動： 接種疫苗後，應避免劇烈運動，以免加重身體負擔。可以進行一些輕柔的伸展運動，促進血液循環。
• 放鬆心情： 焦慮和緊張會加重不適感。可以透過聽音樂、閱讀、或冥想等方式，放鬆心情。

藥物輔助（若必要）：

如果畏寒症狀較為嚴重，影響到日常生活，可以諮詢醫生或藥師，服用適當的退燒止痛藥。請務必遵照醫囑或藥品說明書服用，切勿自行過量服用。

何時需要就醫：

雖然接種疫苗後畏寒是常見反應，但如果出現以下情況，應立即就醫：

• 高燒不退（超過38.5度，且退燒藥效果不佳）
• 持續性劇烈頭痛
• 呼吸困難
• 胸痛或胸悶
• 嚴重過敏反應（例如：紅疹、蕁麻疹、喉嚨腫脹、呼吸困難等）

總之，接種疫苗後畏寒是正常的生理反應。透過上述方法，可以有效舒緩不適，安心度過疫苗後的恢復期。記得密切觀察自身狀況，如有任何疑慮，請及時尋求專業醫療協助。

#疫苗 畏寒#發燒 不適#身體不適