發燒時冷氣開幾度？

發燒時冷氣到底該開幾度？掌握關鍵，舒適退燒不著涼！

發燒是身體對抗感染的自然反應，雖然讓人感到不舒服，但也是身體正在努力的訊號。這時候，如何妥善照護自己或家人，讓身體能更舒適地度過這段時期，就顯得非常重要。關於「發燒時冷氣該開幾度？」這個問題，網路上資訊眾多，但其實最重要的不是單一個數字，而是理解背後的原理，才能做出最適合自身狀況的判斷。

別執著於數字！重點在於「體感舒適」與「適當散熱」

一般來說，發燒時建議維持室內空氣流通是正確的。網路上常見建議的24～26℃，的確是一個可以參考的範圍。但請務必記住，每個人對於溫度的感受不同，發燒時更是如此。真正重要的，是讓發燒者感到「體感舒適」，同時又能幫助身體「適當散熱」。

以下提供幾個更細緻的考量點，幫助你調整冷氣溫度：

• 觀察發燒者的反應： 這是最重要的指標！如果發燒者開始發抖、打冷顫，表示冷氣太冷，應該立即調高溫度或暫時關閉。如果發燒者仍感到悶熱、不舒服，則可以稍微降低溫度。

• 搭配衣物調整： 發燒時身體虛弱，不建議穿著過於厚重的衣物，以免影響散熱。建議穿著寬鬆、透氣的棉質衣物。如果覺得冷，可以蓋上薄被，而不是一味地調低冷氣溫度。

• 濕度也很重要： 冷氣除了降溫，也會降低濕度。過於乾燥的空氣容易造成呼吸道不適，加重發燒時的不適感。可以搭配使用加濕器，維持室內適當濕度，約在50～60%之間。

• 別忘了定時換氣： 即使開冷氣，也要記得定時開窗，讓空氣流通。可以選擇一天中較涼爽的時段開窗通風，保持室內空氣清新。

• 針對不同年齡層的考量： 嬰幼兒和長者對溫度的調節能力較差，需要特別注意。嬰幼兒的體溫調節中樞尚未發育完全，過冷或過熱都可能造成危險。長者的新陳代謝較慢，對溫度的感知也較遲鈍，需要更細心的觀察。

除了冷氣，還有其他輔助降溫方法！

冷氣並非唯一的降溫方式。發燒時，還可以搭配以下方法，幫助身體更快恢復：

• 溫水擦拭： 用溫水（約37℃）擦拭額頭、腋下、鼠蹊部等大血管處，可以幫助散熱。

• 補充水分： 發燒時身體會流失大量水分，要記得多喝水、電解質飲料，補充流失的水分和電解質。

• 保持身體清潔： 發燒時容易流汗，可以適時擦拭身體或淋浴，保持身體清潔乾爽。

總結來說，發燒時冷氣開幾度沒有絕對的答案。重要的是觀察發燒者的反應，維持體感舒適，並搭配其他輔助降溫方法，讓身體能更順利地度過這段時期。如果發燒持續不退、或出現其他嚴重症狀，請務必盡速就醫！

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