筋骨發炎可以按摩嗎？

筋骨發炎，按摩可以嗎？小心！按對舒緩，按錯更糟！

現代人生活步調快，長時間姿勢不良、過度使用特定肌肉，導致筋骨發炎的情況越來越普遍。當肩頸僵硬、腰痠背痛找上門，許多人第一時間想到按摩，希望能舒緩不適。然而，筋骨發炎時，按摩真的是萬靈丹嗎？其實不然！

按摩確實能帶來一些好處，例如：

• 促進血液循環： 按摩能促進局部血液循環，加速代謝廢物排出，有助於緩解肌肉緊繃。
• 放鬆肌肉： 透過按壓、揉捏等手法，能放鬆緊繃的肌肉，減輕肌肉痠痛感。
• 舒緩壓力： 按摩能刺激副交感神經系統，降低壓力荷爾蒙，讓人感到放鬆和舒適。

然而，並非所有筋骨發炎的情況都適合按摩，尤其是在急性發炎期！

急性發炎時，按摩反而可能雪上加霜！

當筋骨處於急性發炎狀態，例如扭傷、拉傷後的前幾天，組織正處於高度敏感和脆弱的狀態。此時進行按摩，可能會：

• 加劇發炎反應： 過度的刺激可能會進一步損傷受傷的組織，加劇發炎反應，導致疼痛、腫脹更加嚴重。
• 阻礙組織修復： 按摩可能會干擾身體的自然修復機制，延緩組織癒合的速度。
• 造成二次傷害： 在不了解身體狀況的情況下，不當的按摩手法可能會造成更嚴重的傷害。

什麼情況下不宜按摩？

除了急性發炎期之外，以下情況也應避免強力按摩：

• 脊椎滑脫： 強力按摩可能會加重脊椎滑脫的情況，甚至壓迫神經。
• 骨折： 在骨折尚未癒合前按摩，可能會影響骨骼癒合，甚至造成骨骼移位。
• 骨質疏鬆： 骨質疏鬆患者的骨骼較為脆弱，強力按摩可能會導致骨折。
• 嚴重皮膚疾病： 例如皮膚感染、濕疹等，按摩可能會刺激皮膚，加重病情。
• 腫瘤： 避免在腫瘤部位按摩，以免促進腫瘤生長或擴散。
• 凝血功能異常： 按摩可能會導致皮下出血。

那筋骨發炎時，該怎麼辦？

• 休息： 避免過度使用受傷的部位，讓組織有時間休息和修復。
• 冰敷： 在急性發炎期，冰敷可以幫助減輕疼痛和腫脹。
• 抬高患肢： 抬高患肢可以促進血液回流，減輕腫脹。
• 就醫診斷： 尋求專業醫療人員的診斷和治療，了解發炎的原因和程度。

總結來說，筋骨發炎是否適合按摩，取決於具體情況。在急性發炎期，應避免按摩。在其他情況下，可以考慮輕柔的按摩來舒緩不適，但務必選擇合格的按摩師，並告知自身狀況，避免造成更嚴重的傷害。更重要的是，尋求專業醫療人員的診斷和治療，才能徹底解決問題。

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