胃痛吃什麼舒緩？

胃痛如何舒緩：飲食對策

當胃痛襲來時，適當的飲食可以舒緩不適，減輕症狀。以下是一些能緩解胃痛的食物和飲品：

香蕉和蘋果泥

這些低酸性的水果富含鉀離子，可中和胃酸，減少胃部不適和灼熱感。蘋果泥特別適合腸胃敏感者，其綿密的質地容易消化。

馬鈴薯泥

馬鈴薯泥富含澱粉，具有中和胃酸的作用，同時也能提供適量的纖維質。纖維質有助於緩和腸胃蠕動，促進消化。

薑茶

薑具有溫暖和止痛的特性，能舒緩胃部痙攣和疼痛。薑茶中的活性成分薑辣素能促進消化和減少噁心。

菊花茶

菊花茶具有消炎和抗氧化功效，能緩解胃黏膜發炎和疼痛。它還含有揮發油，有助於促進消化和消除胃脹氣。

其他注意事項

除了飲食之外，以下建議也有助於舒緩胃痛：

• 避免食用刺激性食物，例如：辛辣、油炸、酸性或含咖啡因的食物。
• 少量多餐，避免暴飲暴食。
• 細嚼慢嚥，有助於消化和減少胃部負擔。
• 適當補充水分，避免脫水。
• 適度運動，促進腸胃蠕動。
• 充足睡眠，壓力過大会加劇胃痛。

如果胃痛持續或嚴重，建議尋求專業醫療協助。以上飲食建議僅供參考，不應取代專業醫療意見。

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