脖子扭到要按什麼穴道？

頸部扭傷的穴道療法

當頸部扭傷時，以下穴道按摩有助於緩解不適：

1. 列缺穴

位置：手肘橫紋尺側端，橈骨莖突遠側凹陷處。

功效：主治頸部疼痛、手臂麻痺。

2. 手三里穴

位置：前臂背面，肘橫紋下 2 寸，位於尺骨外側緣與橈骨之間。

功效：疏經活絡、通利關節、緩解頸部痠痛。

3. 落枕穴

位置：後頸部，枕骨之下，凹陷處。

功效：針對落枕和頭痛，有緩解疼痛、疏通經絡的功效。

按摩方法：

• 拇指指腹按壓穴位，力道適中，持續按壓 1-2 分鐘。
• 順時針和逆時針交替旋轉按壓，各 10 次。
• 按壓後，可輕輕揉捏穴位周圍，促進氣血循環。

注意事項：

• 按摩時避免過度用力，以防造成二次傷害。
• 孕婦不建議按摩落枕穴。
• 若症狀持續或惡化，應盡速就醫。

通過按壓列缺穴、手三里穴和落枕穴，可以有效緩解頸部扭傷引起的疼痛和不適。然而，這些穴道療法只能作為輔助手段，若症狀嚴重或久治不愈，建議尋求專業醫療協助。

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