飯後多久才能量血壓？

量測血壓的正確時機

量測血壓是監控健康的重要指標，但為了獲得準確的測量結果，必須注意以下事項：

用餐後多久才能量測？

進食後會導致消化系統活動增加，血流也會集中在消化道，這會暫時使血壓升高。因此，建議在進食後等待至少 30 分鐘再進行血壓測量。

量測前的注意事項：

除了注意用餐時間外，在量測血壓前還需要留意以下事項：

• 避免憋尿：憋尿會引起交感神經興奮，導致血壓暫時升高。
• 保持姿勢穩定：測量過程中，身體應保持坐姿，雙腳平放於地面，背部靠在椅背上，手臂應與心臟同一高度。
• 避免吸菸或飲用含咖啡因飲料：這些物質會刺激交感神經，導致血壓升高。
• 量測前休息 5-10 分鐘：在測量前，應先休息 5-10 分鐘，讓身體放鬆下來，以獲得更準確的結果。