鼻塞要吃什麼比較快好？

鼻塞難受，如何食療緩解？

感冒常伴隨鼻塞不適，令人坐立難安。除了就醫服藥之外，不妨試試這兩款食療湯品，溫暖身體、舒緩鼻塞。

1. 暖心雞湯

雞湯溫和滋補，有助於舒緩鼻腔充血。雞肉富含優質蛋白質，能補充感冒期間流失的營養。

材料：

• 雞腿一隻
• 薑片 3-4 片
• 紅棗 5-6 顆
• 枸杞一把
• 水 8 杯

做法：

• 雞腿洗淨，放入鍋中。
• 加入薑片、紅棗、枸杞和水。
• 大火煮沸後轉小火，燉煮 1-1.5 小時。
• 盛出雞湯飲用即可。

2. 蔥豉湯

蔥豉湯是中醫推薦的食療湯方，簡單易做，能緩解鼻塞不適。豆豉富含蛋白質，有助於補充營養。

材料：

• 蔥白 3 根
• 豆豉 2 湯匙
• 水 3 杯
• 鹽 少許

做法：

• 蔥白切段。
• 將蔥白和豆豉放入鍋中，加入水。
• 大火煮沸後轉小火，燉煮 20-30 分鐘。
• 加入鹽調味即可。

這兩款湯品溫暖滋補，不僅能緩解鼻塞不適，還能補充感冒期間流失的營養。建議每日飲用 2-3 碗，有助於提升免疫力，加速康復。

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