喝什麼可以化痰？
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化痰妙方：飲品推薦
當咳痰纏身，讓人感到不適時，除了尋求醫療協助外，適當的飲品也能舒緩痰多困擾。以下介紹幾款化痰飲品，供您參考：
薑茶
薑含有薑辣素，具有抗發炎和抗氧化作用，能幫助稀釋痰液，促進排痰。建議將薑切片或磨碎，加入熱水中沖泡，可適度加入蜂蜜調味。
甘草茶
甘草具有潤肺止咳的功效，能舒緩喉嚨不適，緩解咳嗽。將甘草片或甘草粉加入熱水中沖泡即可。
五味子茶
五味子具有止咳化痰的作用，能減輕支氣管發炎，讓呼吸更順暢。將五味子放入熱水中沖泡，建議加入少許冰糖調味。
其他注意事項
除了飲用化痰飲品外，以下注意事項也能幫助緩解痰多：
- 多喝水：水分能幫助稀釋痰液，促進排痰。建議每天至少喝 8 杯水。
- 避免刺激性食物：辛辣、油炸或過鹹的食物會刺激氣管，加劇咳嗽和咳痰。
- 使用蒸汽：蒸汽能濕潤氣道，幫助稀釋痰液。可以將熱水倒入碗中，蓋上毛巾吸入蒸氣。
- 適當運動：適當的運動能促進血液循環，幫助排痰。建議從事輕度的有氧運動，例如散步或游泳。
若痰多情況持續未改善，或伴隨其他症狀，例如發燒、胸痛或咳血，請務必就醫檢查，以排除潛在的疾病。
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