胃食道逆流可以吃飯糰嗎？

胃食道逆流時可否食用飯糰？

患有胃食道逆流時，飲食宜少量輕淡，避免加重食道灼熱與不適感。以下是關於飯糰食用建議：

飯糰搭配選擇

• 三角飯糰：體積小，方便食用，不易造成腹脹。
• 茶葉蛋：蛋白質來源，提供飽足感，但應避免過量攝取。

飲料選擇

• 燕麥奶：富含膳食纖維，可幫助舒緩胃食道逆流症狀，減輕食道灼熱感。

飲食原則

• 少量多餐：避免一次進食過多，以免加重食道負擔。
• 軟質食物：選擇容易消化的軟質食物，如稀飯、豆腐等。
• 避免刺激性食物：辛辣、油炸、酸性食物會刺激食道粘膜，加劇逆流症狀。
• 避免過冷過熱：極端溫度會刺激食道，建議進食溫和的餐點。

其他建議事項

• 進餐後直立至少3小時：幫助胃液消化，避免逆流。
• 睡前3小時避免進食：避免睡眠時胃食道逆流。
• 抬高床頭：抬高床頭可減少食道壓力，預防逆流。

總之，胃食道逆流時食用飯糰應注意搭配選擇和飲食原則。三角飯糰搭配茶葉蛋和燕麥奶，少量攝取，細嚼慢嚥，並遵守其他建議事項，可有助於緩解症狀。如有嚴重或持續性胃食道逆流，建議尋求醫療專業協助。

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