腸胃炎幾天可以正常吃？

急性腸胃炎是一種常見的消化道感染，發作時會引起腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀，嚴重時可能導致脫水或電解質失衡。

腸胃炎後恢復飲食的時機

當發作急性腸胃炎時，建議遵照醫師指示禁食 1-2 天，讓腸胃道休息。這段時間內，可以適當補充水分，例如白開水、電解質飲料或清湯等。

循序漸進恢復飲食

當症狀緩解，例如不再噁心後，可以開始循序漸進地恢復飲食。建議從清淡易消化的食物開始，例如米湯、白稀飯、蒸蛋、去皮的蘋果泥等。這些食物可以幫助補充體力，又不至於刺激腸胃道。

避免食用刺激性食物

恢復飲食後仍應注意，避免食用刺激性食物或飲品，例如辛辣、油炸、高糖、咖啡因等，以免加重腸胃道負擔，導致症狀復發。

適時補充水分

腸胃炎會導致腹瀉和嘔吐，容易造成脫水。因此，在恢復飲食後，也要注意補充水分，以維持身體的電解質平衡。建議多喝白開水或電解質飲料，避免喝含糖飲料，以免加重腹瀉症狀。

飲食注意事項

• 少量多餐，避免一次吃太多。
• 避免生冷、油膩、辛辣的食物。
• 多吃富含纖維質的食物，有助於腸胃道蠕動。
• 避免乳製品，以免加重腹瀉症狀。
• 多休息，保持充足的睡眠，有助於身體復原。

如果症狀未見改善或惡化，例如持續腹瀉、發燒、脫水等，應立即就醫尋求進一步治療。

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