168可以喝無糖茶嗎？

168 間歇性斷食能否飲用無糖茶？

在實行 168 間歇性斷食期間，允許飲用無糖茶。這是因為茶富含抗氧化劑，有助於保護身體免於自由基的傷害。

其中，綠茶中的多酚特別受到重視，它具有 促進新陳代謝 和 控制體重 的潛在功效。研究表明，綠茶多酚可以增加熱量消耗並促進脂肪燃燒。

需要注意的是，在斷食期間，僅限飲用無糖茶。避免添加糖或其他甜味劑，因為它們會刺激胰島素分泌，影響斷食效果。

以下是 168 間歇性斷食期間推薦的無糖茶飲：

• 綠茶： 富含多酚和抗氧化劑
• 烏龍茶： 具有介於綠茶和紅茶之間的風味，也富含抗氧化劑
• 普洱茶： 是一種後發酵茶，具有獨特的泥土味，有助於消化
• 草本茶： 如薄荷茶、甘菊茶，不含咖啡因，具有舒緩和放鬆的作用

透過飲用無糖茶，你可以補充水分，同時享受抗氧化劑的健康益處，並支持 168 間歇性斷食的減重目標。