一般人正常體溫是多少？

人體溫度：並非一成不變的37℃

我們常聽說人體正常體溫是37℃，但實際上，這個數字並非絕對。人體溫度如同潮汐般，會隨著時間、活動狀態、年齡、性別等因素而產生些微波動。一般來說，健康的成年人體溫落在攝氏 36.5℃ 至 37.2℃ 之間（以腋下測量為準），而 36.5℃ 是一個重要的參考值，低於這個溫度，身體通常會開始感到不適，例如手腳冰冷、畏寒等等。

雖然體溫略有差異屬於正常範圍，但了解影響體溫變化的因素，才能更準確地判斷自身健康狀況。

影響體溫的因素：

• 測量部位： 腋下、口腔、肛門、耳朵等不同部位的測量結果會有所不同。一般而言，肛溫及耳溫會略高於腋溫，口腔溫度則介於兩者之間。
• 時間： 人體體溫在一天之中會呈現規律的變化，清晨體溫最低，傍晚則達到最高峰。
• 年齡： 嬰幼兒由於代謝較快，體溫通常略高於成人；而老年人由於體溫調節功能下降，體溫則可能略低於一般成人。
• 性別： 女性的體溫通常略高於男性，尤其在排卵期後，體溫會升高約 0.3℃ 至 0.5℃。
• 活動狀態： 運動、勞動等活動會使體溫升高。
• 環境溫度： 處於高溫環境下，人體體溫也會隨之升高；反之，在低溫環境下，體溫則會下降。
• 情緒： 緊張、焦慮等情緒也可能導致體溫短暫升高。
• 疾病： 發燒是許多疾病的常見症狀，此時體溫會明顯升高。

因此，單憑一次測量結果就斷定是否發燒並不準確。若體溫持續高於 37.2℃（腋溫），或伴隨其他不適症狀，例如頭痛、肌肉痠痛、疲倦等，則建議諮詢醫師，尋求專業診斷。

正確測量體溫的重要性：

正確測量體溫是了解自身健康狀況的重要步驟。使用電子體溫計時，應確保探頭與皮膚緊密接觸，並按照說明書上的指示操作。若使用水銀體溫計，則需注意安全，避免打破，並在使用前後仔細消毒。

總而言之，36.5℃ 至 37.2℃ 只是人體正常體溫的參考範圍，個體之間存在差異。關注自身體溫的變化趨勢，並結合其他身體狀況，才能更準確地掌握健康狀態，及時發現潛在的健康問題。