人最长几天不睡觉？

人類的睡眠需求，就像指紋一樣獨一無二。有些人只需短短六小時就能精力充沛，有些人則需要九小時才能恢復最佳狀態。然而，撇除個體差異，有一個亙古以來都令科學家與大眾好奇的問題：人類究竟能多久不睡覺？

坊間流傳著許多關於失眠的傳說，從徹夜狂歡的都市神話，到因壓力過大而數日不眠的案例，不一而足。然而，這些多半缺乏嚴謹的科學驗證，也無法代表人類不眠的極限。 要精確測量人類不眠的極限，必須排除任何藥物或刺激物的影響，並在受控環境下進行觀察，這也使得這項研究極具挑戰性。

目前公認最長的不眠紀錄，由蘭迪·加德納（Randy Gardner）保持。1965年，當時年僅17歲的加德納，在一位醫生和一位心理學家的監督下，進行了一項嚴格控制的實驗，旨在探究人類不眠的生理和心理影響。 他沒有服用任何提神藥物，僅靠意志力撐過了264小時，也就是11天。這項紀錄至今仍未被打破。

值得注意的是，加德納在實驗期間並非毫無影響。隨著時間推移，他經歷了明顯的認知功能下降，包括記憶力減退、判斷力下降、以及言語表達能力的障礙。 他出現了幻覺，思緒變得混亂，情緒也極度不穩定。實驗結束後，他需要數天的睡眠才能恢復正常。

加德納的紀錄不僅展現了人體驚人的耐受力，更重要的是，它凸顯了睡眠對人類身心健康的重要性。 雖然短期內能透過意志力克服睡眠需求，但長期缺乏睡眠，將會對身體造成不可逆的傷害，例如免疫系統機能下降、心血管疾病風險增加，甚至可能導致精神疾病。

因此，加德納的紀錄不應被視為值得效仿的目標，反而更應該成為警惕的案例。 它提醒我們，充足的睡眠是維持身心健康的基石，遠比任何短期的成就來得重要。 追求極限固然值得讚賞，但唯有在健康的前提下，才能真正體會生命的意義與價值。 別讓對極限的追求，成為壓垮健康的稻草。