為什麼熬夜會拉肚子？

熬夜為何會拉肚子？

熬夜對人體健康帶來諸多不良影響，除了精神不濟、注意力不集中等認知功能受損外，也可能導致腸胃不適，其中之一便是拉肚子。

當我們熬夜時，會破壞腸道菌相的平衡。腸道內有數兆個細菌，維持著人體健康。然而，熬夜會導致壞菌數量增加，好菌數量減少，造成腸道菌相失衡。這種失衡會影響腸道的免疫系統，使其無法有效抵禦病原體，而病原體感染會引發腹瀉。

此外，熬夜時所產生的壓力荷爾蒙也會加速腸胃蠕動，使食物在腸道中停留時間縮短，導致大便稀軟、不成形，進而產生腹瀉。

反之，情緒低落也會影響腸胃蠕動。熬夜時，情緒往往較為低落，這會減緩腸胃蠕動，阻礙排便，進而引起便秘。

長期熬夜會加重腸胃負擔，疲勞累積，進而增加罹患腸躁症的風險。腸躁症是一種慢性腸道功能障礙，會導致腹痛、腹瀉、便秘等症狀，嚴重時會影響生活品質。

因此，為了維護腸道健康，應避免熬夜，讓身體得到充分的休息，才能讓腸道有時間修復和維持菌相平衡，確保腸胃功能正常運作。