為什麼著涼會感冒？

著涼真的會感冒嗎？破解感冒迷思：冷只是幫兇，病毒才是真兇！

許多人都有這樣的經驗：淋雨後、吹冷風後，隔天就開始流鼻涕、打噴嚏，直覺認定是「著涼感冒」了。但事實上，著涼並非感冒的直接原因，它更像是個「幫兇」，削弱了我們的防禦能力，讓真正的罪魁禍首 – 病毒 – 有機可乘。

感冒，正式名稱為「上呼吸道感染」，是由多種病毒引起的。這些病毒無時無刻都潛伏在我們的周遭，透過空氣、接觸等方式傳播。那麼，為什麼有時候明明接觸了病毒卻沒事，有時候一著涼就立刻「中獎」呢？

關鍵就在於我們的免疫系統。我們的鼻腔和呼吸道黏膜是第一道防線，它們覆蓋著一層薄薄的黏液，可以捕捉空氣中的灰塵、細菌和病毒。同時，黏膜細胞還會分泌抗體和酵素，進一步殺死這些入侵者。

然而，當我們處於寒冷的環境中時，尤其是突然接觸冷空氣，會對鼻黏膜產生負面影響：

• 黏膜乾燥： 冷空氣往往較乾燥，會帶走鼻黏膜表面的水分，使其變得乾燥、脆弱，甚至出現微小的裂痕。乾燥的黏膜不僅降低了黏液的黏附力，也削弱了黏膜細胞的活性，降低其清除病毒的能力。
• 血管收縮： 低溫會導致鼻腔血管收縮，減少血液流向鼻黏膜，進而影響黏膜細胞的營養供應和免疫活性，降低其抵抗病毒的能力。
• 纖毛運動減緩： 鼻黏膜上的纖毛負責將黏液和捕捉到的異物往喉嚨方向推送，最終排出體外。寒冷會降低纖毛的運動速度，減緩病毒清除的效率。

總而言之，著涼會降低我們鼻黏膜的防禦能力，讓原本可能被免疫系統輕鬆清除的病毒，更容易侵入體內，大量繁殖，進而引發感冒症狀，例如：喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、發燒等等。

特別值得注意的是，在辦公室等空調環境中，長時間處於乾燥的冷氣房，更容易造成鼻黏膜乾燥，讓感冒病毒有機可乘。

因此，想要預防感冒，除了避免著涼之外，更重要的是：

• 保持鼻腔濕潤： 可以使用生理食鹽水噴霧，或使用加濕器增加空氣濕度，尤其是在乾燥的環境中。
• 注意保暖： 根據氣溫變化適時增減衣物，避免長時間處於寒冷的環境中。
• 提升免疫力： 保持均衡飲食、規律作息、適度運動，增強自身免疫力。
• 勤洗手： 避免接觸病毒，降低感染風險。

所以，下次感到著涼的時候，別只把它當作感冒的直接原因，而應該視為一個警訊，提醒自己加強保護，避免讓潛伏在周遭的病毒有機可乘！

#原因探究#病毒入侵#著涼感冒