空腹量體重會比較輕嗎？

空腹量體重較輕的原因

早上空腹量體重通常較輕，主要是因為經過一夜的代謝後，身體中的水分減少。在睡眠過程中，身體會持續消耗能量和代謝廢物，這將導致體內水分的流失。因此，早上醒來時，體重會比前一天晚上有所下降。

空腹量體重有何影響？

觀察每日早晚體重的差距，有助於掌握身體狀況及減肥進度。一般來說，早上空腹量體重與晚上睡前量體重之間的差距會在 1-2 公斤左右。若差距超過 2 公斤，則需要留意飲食或健康問題。

飲食影響

如果在睡前攝取大量水分或食物，會導致隔天早上體重偏重。因此，建議在睡前 2-3 小時內避免進食和飲水，以獲得較為準確的空腹量體重。

健康問題

若每日早晚體重差距過大（超過 2 公斤），可能是身體出現以下問題的徵兆：

• 水分滯留：飲食過鹹、腎臟功能不佳或賀爾蒙失調等因素，都可能導致水分滯留，進而使體重增加。
• 腸道問題：脹氣、便秘或腹瀉等腸道問題，也會影響體重波動。
• 內分泌失調：甲狀腺功能低下或腎上腺機能亢進等內分泌失調，也會影響體重。

結論

空腹量體重通常較輕，但若差距過大，則可能需要留意飲食或健康問題。透過觀察每日早晚體重差，可以幫助我們了解身體狀況和減肥進度，並及時發現潛在的健康問題。

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