為什麼Apple Watch沒有紀錄睡眠？

Apple Watch 為何無睡眠追蹤功能？

以往的 Apple Watch 皆無內建睡眠追蹤功能，使用者必須透過第三方應用程式來紀錄睡眠。然而，自 watchOS 7 作業系統推出後，Apple Watch 終於配備了內建「睡眠」應用程式，無須安裝其他 App 就能記錄睡眠情況。

舊款 Apple Watch 及舊版 watchOS 系統的限制

如果你使用的是舊款 Apple Watch 或舊版 watchOS 系統，則無法直接透過手錶記錄睡眠。這是因為舊款 Apple Watch 缺少必要的硬體感測器（例如血氧感測器）來準確追蹤睡眠模式，而舊版 watchOS 系統也缺乏「睡眠」應用程式。

解決方案：更新 watchOS 版本或安裝第三方應用程式

若要解決這個問題，你可以採取以下兩種方法：

1. 更新 watchOS 版本：如果你使用的是較新的 Apple Watch 型號，例如 Apple Watch Series 3 或更新的型號，則可以透過更新至最新版本的 watchOS 來獲得內建的「睡眠」應用程式。前往「設定」>「一般」>「軟體更新」即可檢查並安裝更新。

2. 安裝第三方應用程式：如果你使用的是舊款 Apple Watch 或無法更新至最新版本的 watchOS，則可以透過 App Store 安裝第三方睡眠追蹤應用程式。市面上有許多睡眠追蹤應用程式可供選擇，例如 Sleep Cycle、AutoSleep 和 Pillow。這些應用程式可以透過偵測你的身體活動和心率來推估你的睡眠模式。

結論

Apple Watch 未內建睡眠追蹤功能主要是因為硬體感測器和作業系統的限制。如果你使用的是舊款 Apple Watch 或舊版 watchOS 系統，則必須透過更新作業系統或安裝第三方應用程式才能紀錄睡眠。

以下是一些相關提示：

• 確保你的 Apple Watch 在睡前已充滿電。
• 睡覺時將 Apple Watch 戴在非慣用手腕上，以避免感測器受到干擾。
• 讓 Apple Watch 遠離其他電子設備，因為這些設備可能會干擾感測器。
• 定期校正 Apple Watch 的時間，以確保睡眠追蹤資料的準確性。