Apple Watch怎麼關閉睡眠模式？

Apple Watch睡眠模式：想關？隨時掌控！

許多人入手Apple Watch，都是看中了它強大的健康追蹤功能，而睡眠追蹤更是其中亮點。但如果有一天，你不想讓Apple Watch記錄你的睡眠，或者只是想暫時關閉睡眠模式，該怎麼做呢？其實方法很簡單，而且有兩種彈性選擇，讓你完全掌控你的睡眠資料。

方法一：從設定中徹底調整睡眠追蹤

最根本的作法，就是從Apple Watch的「設定」中直接調整睡眠模式的啟用條件。這樣一來，你就能精準控制Apple Watch何時開啟或關閉睡眠追蹤功能。

1. 打開「設定」應用程式: 在你的Apple Watch錶面上，找到並點選「設定」圖示（看起來像一個齒輪）。

2. 尋找「睡眠」選項: 向下捲動，找到「睡眠」選項並點選。

3. 調整「睡前放鬆時開啟」選項: 你會看到「睡前放鬆時開啟」這個設定。這個選項決定了Apple Watch是否會在你的睡前放鬆時間自動啟動睡眠追蹤。將這個選項關閉，Apple Watch將不會自動啟動睡眠模式。即使你在睡前戴著Apple Watch，它也不會自動記錄你的睡眠數據。

方法二：運用控制中心快速關閉睡眠專注模式

如果你只是暫時不想讓Apple Watch進行睡眠追蹤，例如你今天晚上可能要熬夜工作，或者只是想在睡前放鬆一下，不需要睡眠追蹤的干擾，那麼使用控制中心來關閉睡眠專注模式，會是一個更快速便捷的方法。

1. 從Apple Watch錶面底部向上滑動: 這會開啟你的控制中心。

2. 尋找「睡眠專注模式」圖示: 在控制中心中，你會找到一個代表睡眠專注模式的圖示（通常是一個月亮圖示）。

3. 輕點圖示關閉睡眠專注模式: 輕點該圖示即可關閉睡眠專注模式。 這並不會永久關閉睡眠追蹤功能，只是暫時停用。 下次你想要啟用睡眠追蹤時，只要重新在控制中心開啟睡眠專注模式即可。

小提醒：關閉睡眠模式後的影響

關閉睡眠模式後，你的Apple Watch將不會記錄你的睡眠時間、睡眠階段 (例如快速動眼期、深睡期等) 以及心跳變化等睡眠相關數據。 這表示你的睡眠數據將會中斷，也無法在「健康」App中查看相關的統計圖表及趨勢。 如果你想要重新開始追蹤睡眠數據，記得重新開啟睡眠專注模式或在「設定」中啟用「睡前放鬆時開啟」選項。

選擇哪種方法取決於你的需求。如果你想要永久或長期關閉睡眠追蹤功能，建議使用第一種方法；如果只是暫時性的需求，則第二種方法更為方便快捷。 無論選擇哪種方法，都能讓你彈性掌控Apple Watch的睡眠追蹤功能，讓你的穿戴體驗更加個人化。

#Apple Watch#睡眠模式#關閉