IPhone如何開啟睡眠模式？

iPhone 的睡眠模式，不再只是個遙遠的概念。它能協助你規律作息，提升睡眠品質，並在睡前營造舒適的環境。然而，開啟 iPhone 的睡眠模式並非單純的設定按鈕，它需要更細膩的規劃和理解。

不同於一些簡化的「夜間模式」，iPhone 的睡眠模式，透過「專注模式」來實現，更能與你的生活習慣緊密結合。要開啟 iPhone 睡眠模式，你首先需要在「設定」App 中找到「專注模式」。

進入「專注模式」後，你會發現一個特別的選項：「睡眠」。 點進去後，你才能真正開始自訂你的睡眠時間表。 這可不是單純的關掉螢幕這麼簡單。睡眠模式提供更深層次的調整：

• 設定睡眠時間： 你可以精確地設定睡眠開始和結束時間。系統會根據你的習慣，在指定時間自動啟動相應的專注模式，例如降低螢幕亮度、靜音通知，甚至提醒你放鬆。 更重要的是，這不只適用於晚上，你也可以根據需要設定其他時間的睡眠模式。想像一下，你想要午睡，就能設定午睡的睡眠模式，而這個模式能專注在午睡的氛圍。

• 自訂專注模式設定： 選擇「睡眠」模式後，iPhone 會自動預設一些設定，例如降低螢幕亮度、靜音通知和關閉某些應用程式通知。但你可以進一步調整，例如選擇你想要在睡前關閉的應用程式、設定你偏好的音樂或聲音，甚至是調整螢幕的顏色，營造更適合睡眠的氛圍。 這也意味著，它可以針對不同的睡眠目標有不同的設置，例如睡前放鬆音樂、午睡模式專注在閱讀。

• 提醒功能： 在睡眠模式中，系統甚至能透過提醒，在睡前緩和你的身心狀態。你可以設定睡前提醒放鬆，例如提醒你喝一杯溫水、做幾分鐘的冥想或瑜伽等。這讓睡眠模式不再只是關閉所有東西，而是積極地幫助你進入睡眠狀態。

iPhone 的睡眠模式，背後蘊藏著一個更深層的智慧，它不只是關掉螢幕、關閉通知，而是藉由精確的設定和提醒，幫助你創造一個更舒適、更專注於睡眠的環境，從而提升睡眠品質。 別再將其僅視為一種省電或降低干擾的工具，而是積極利用它，協助你建立良好的睡眠習慣。 它能協助你，真正地進入睡眠狀態。