可以每天推拿嗎？

推拿頻率：過猶不及，適中為宜

身體勞累時，尋求推拿按摩舒緩不適，已成為現代人的保健常識。然而，對於推拿頻率的拿捏，卻是門值得探討的學問。推拿雖有助於放鬆肌肉、疏通經絡，但切記過度推拿反而會對身體造成負擔。

身處現代社會，工作壓力和生活緊湊，身體容易疲勞緊繃。建議一週進行 1-2 次推拿，讓身體得到適當的放鬆和調整。對於身體狀況良好、沒有明顯不適的人，可作為日常保養，每 3-4 週推拿一次。

切勿天天推拿，過度按摩反而會刺激身體，造成反效果。適度的推拿頻率，才能維持身體的健康平衡。當身體感到疲勞或疼痛時，適時尋求專業推拿師的協助，適當地推拿身體穴道或經絡，幫助身體舒緩不適，讓身心得到充分的休息與恢復。

總而言之，推拿是一種保養身體的好方法，但頻率應恰到好處。切勿過度推拿，以免適得其反。適度且規律的推拿，才能真正達到放鬆身心、促進健康的功效。