女生身高164體重要多少？

女生身高 164 公分體重標準範圍

想知道身高 164 公分的女生體重多少才算健康嗎？根據成人 BMI（身體質量指數）健康體重對照表，一個 164 公分女性的健康體重範圍約為 49.8 公斤至 64.5 公斤。

BMI 計算公式：

BMI = 體重 (公斤) / 身高 (公尺) 的平方

對於身高 164 公分的女性，其 BMI 範圍為：

• BMI 18.5（過輕）：49.8 公斤
• BMI 24.9（正常）：64.5 公斤

解讀 BMI 結果：

• BMI 小於 18.5：體重過輕
• BMI 介於 18.5 至 24.9：體重正常
• BMI 介於 25.0 至 29.9：體重過重
• BMI 大於或等於 30.0：肥胖

注意事項：

• BMI 僅是一個參考值，並不能完全反映一個人的整體健康狀況。
• 肌肉量較多的人，即使體重較重，BMI 可能也會偏高。
• 年齡、性別和活動量等因素也會影響體重標準。

建議：

如果您對自己的體重有疑慮，建議諮詢合格的醫療保健專業人員。他們可以評估您的整體健康狀況，並提供個人化的體重建議。

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