怎麼知道自己有幾塊腹肌？

如何檢測你的腹肌數量？

想知道自己擁有幾塊腹肌？以下提供一個簡單的方法讓你檢測自己的腹肌潛力：

步驟：

1. 站立捏腹部：站直並捏住肚臍水平的腹部脂肪。
2. 用力拉收緊：用力向外拉脂肪的同時，收緊腹部肌肉。
3. 觸摸探查：用指尖探查肚臍下方。

結果：

• 一條脊線：若你觸摸到一條明顯的脊線，代表你擁有六塊腹肌的潛力。
• 兩條脊線：如果你再往下摸到另一條脊線，則表示你有機會練出八塊腹肌。

提示：

• 這個測試僅能評估你的腹肌潛力，實際的腹肌數量會因訓練和體脂肪率而異。
• 為了獲得更準確的結果，建議在進行測試前進行一些腹部熱身運動。
• 持之以恆的腹部訓練和健康的飲食習慣對於打造明顯的腹肌至關重要。