晚上吃維他命e會睡不著嗎？

晚上服用維生素 E 會影響睡眠嗎？

許多人擔心晚上服用維生素 E 會影響睡眠品質，但這並非事實。維生素 E 是一種脂溶性維生素，人體容易吸收，且不具刺激性或興奮作用。因此，在睡前服用維生素 E 並不會影響您的睡眠品質。

維生素 E 的功效

維生素 E 具有抗氧化作用，有助於保護細胞免受自由基的損害。它還參與以下功能：

• 免疫系統功能
• 視覺健康
• 認知功能
• 心血管健康

建議攝取量

建議成人每日攝取 15 毫克的維生素 E。您可以在堅果、種子、植物油和一些水果和蔬菜中找到維生素 E。

總結

睡前服用維生素 E 並不會影響睡眠品質。它是一種重要的營養素，具有許多健康益處。因此，您可以安心地在晚上服用維生素 E，而不必擔心會影響您的睡眠。