為什麼中午不適合按摩？

中午不宜按摩：氣血旺盛時，養生更需順應自然

在講求效率與快速步調的現代社會，許多人習慣利用午休時間來放鬆身心，按摩也成為選項之一。然而，傳統中醫理論卻認為，中午時段並非按摩的最佳時機。這並非空穴來風，而是基於人體生理時鐘與氣血運行的考量。

賴鎮源醫師指出，中午11時至下午1時（午時），是人體氣血最為旺盛的時段。此時陽氣充沛，氣血運行加速，主要用於支持人體消化、吸收等生理功能。換句話說，我們的身體正在全力以赴地處理午餐帶來的能量，如同工廠裡的機器正全速運轉。

如果在這個氣血旺盛的時刻進行按摩，尤其是非急救性質的舒緩按摩，可能會擾亂原本氣血運行的方向。想像一下，當工廠正在全力生產時，突然引入外力干擾，可能會造成生產線的混亂，甚至影響整體效率。

從養生保健的角度來看，順應自然、遵循生理時鐘是至關重要的。中午時段，身體的重點在於消化吸收，此時應盡量保持平靜，避免過度刺激。按摩雖然具有放鬆肌肉、促進血液循環的功效，但在氣血旺盛的午時，過度的刺激反而可能打亂身體的平衡，造成反效果。

那麼，為什麼急救用途的按摩可以例外呢？這是因為急救時的情況往往危急，按摩的目的是為了緊急疏通氣血、挽救生命。在生死攸關之時，平衡的考量自然退居其次，救人為先。

那麼，什麼時候才是按摩的適當時間呢？中醫認為，黃昏、睡前或是清晨，都是較為適合按摩的時段。黃昏時，陽氣漸衰，陰氣漸盛，此時按摩可以幫助放鬆身心，舒緩一天的疲勞。睡前按摩則有助於安神定心，提高睡眠品質。清晨時，陽氣初生，按摩可以促進氣血循環，喚醒身體的活力。

總而言之，中午並非按摩的最佳時機，尤其是在非緊急情況下。我們應該更聰明地安排時間，選擇其他更適合按摩的時段，讓身體在最恰當的時候得到滋養，才能真正達到養生保健的效果。了解身體的生理時鐘，順應自然，才是健康的王道。