燥熱體質怎麼改善？

燥熱體質的調理之道

燥熱體質者常伴隨著口乾舌燥、皮膚乾燥、容易長痘痘等症狀。面對這樣的情況，許多人會選擇猛吹冷氣或狂吃冰品，企圖速戰速決。然而，這不僅無法徹底改善燥熱問題，反而可能越補越糟。

正確的調理之道，首重排汗。泡澡、運動等活動可以促進汗腺分泌，讓汗水帶走體內的熱氣和毒素。同時，也要補充大量水分，避免內火再起。

此外，出入溫差大的環境時也要注意保暖。溫差過大會導致血管收縮，加劇燥熱。因此，從冷氣房或室外出入時，應適時添加衣物或配戴薄外套。

除了上述方法，還可以透過飲食來緩解燥熱。多吃寒涼性食物，如苦瓜、綠豆、西瓜等，有助於清熱降火。同時，避免辛辣刺激性食物，例如辣椒、咖哩，以免加重燥熱症狀。

作息規律和充足睡眠也是不可忽視的養生之道。熬夜會陰虛火旺，加劇燥熱。因此，養成規律的作息時間，並確保每天有8小時以上的充足睡眠，才能從根本上改善燥熱體質。

總之，改善燥熱體質並非一蹴可幾。透過正確的排汗、補水、保暖、飲食調節等方式，並養成健康的生活習慣，才能釜底抽薪，從根本上調理燥熱問題，讓身體恢復平衡與健康。