私密處益生菌怎麼挑？

私密處益生菌怎麼挑？

私密處益生菌對於維持女性私密處健康至關重要，然而在眾多品牌中挑選合適的產品時，菌株劑量是關鍵。

選擇明確標示各菌株菌數的產品，才能清楚了解產品所含菌株種類和劑量。一般建議選擇含有至少 10 億 CFU 活菌的產品，才能有效呵護私密健康。

CFU（Colony Forming Unit）是指活菌數量單位，代表每份產品中含有多少個活菌。建議選擇菌數較高的產品，以確保能補充足夠的益生菌。

此外，選擇含有多元菌株的產品也能帶來更廣泛的保健效果。常見的私密處益生菌菌株包括：

• 乳酸菌（Lactobacillus）：有助於維持私密處正常酸鹼值，抑制有害菌生長。
• 比菲德氏菌（Bifidobacterium）：促進腸道蠕動，改善排便，間接影響私密處健康。
• 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）：有助於預防陰道感染和尿道感染。

在挑選私密處益生菌時，除了菌株劑量和菌株種類，還應考慮產品的保存方式、成分是否天然、是否有臨床研究佐證等因素。建議選擇經過認證、信譽良好的品牌產品，才能確保產品的品質和安全性。

透過挑選菌株劑量明確、含有多元益生菌的產品，你就能有效呵護私密健康，維持私密處的舒適和健康平衡。