DHC 維他命C可以空腹吃嗎？
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DHC 維他命C 可以空腹吃嗎？小心空腹吃維生素C，反而吸收差！
許多人為了補充維生素C，會選擇早上空腹服用DHC維他命C，認為這樣更有效率。但其實，這樣做可能會事與願違！
維生素C 的吸收需要其他營養素的協助！ 空腹狀態下，胃酸分泌較多，而維生素C 屬於水溶性維生素，容易在酸性環境下被分解，降低吸收率。更重要的是，維生素C 的吸收需要輔酶Q10、鐵、葉酸等營養素的幫助，這些營養素在空腹時濃度較低，無法有效促進維生素C 的吸收。
建議分次食用，維持血液中維生素C 濃度
建議將 DHC 維他命C 與早餐、午餐或晚餐一起服用，這樣可以利用其他食物中的營養素，提高維生素C 的吸收率。另外，由於維生素C 在體內停留時間短，建議分次食用，才能維持血液中穩定濃度，發揮最大功效。
空腹服用DHC維他命C 可能出現的症狀:
- 胃部不適：空腹服用維生素C可能會刺激胃酸分泌，造成胃部不適、灼熱感或胃痛。
- 腸胃不適：有些體質較敏感的人，空腹服用維生素C可能會出現腹瀉、腹痛等腸胃不適症狀。
- 營養素吸收競爭：空腹服用維生素C可能會與其他營養素競爭吸收，降低其他營養素的吸收率。
DHC 維他命C 如何食用最有效？
- 選擇餐後服用，例如午餐或晚餐後食用，可以提高吸收率。
- 分次食用，建議每天服用2-3次，每次服用1-2顆，維持穩定濃度。
- 搭配富含維生素C 的食物一起食用，例如水果、蔬菜等，可以加強效果。
總結:
DHC 維他命C 並不建議空腹服用，因為這會降低吸收率，甚至可能造成胃部不適。建議在餐後服用，並分次食用，才能發揮最大功效。
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