什麼水果對胃最好？

對於胃部保健，以下水果因其富含水溶性膳食纖維而備受推薦：

香蕉：富含果膠，能中和胃酸並在胃壁形成保護層，緩解胃灼熱和胃痛。

芭樂：含有豐富的維生素 C 和膳食纖維，可促進胃腸蠕動，並幫助緩解胃脹氣和消化不良。

蘋果：富含果膠和抗氧化劑，能保護胃黏膜，預防胃潰瘍。

木瓜：含有木瓜蛋白酶，具備分解蛋白質的功效，有助於消化並減輕胃部負擔。

奇異果：富含維生素 C、膳食纖維和抗氧化劑，能幫助提高胃部免疫力，預防胃潰瘍和胃炎。

在選擇水果時，建議依個人體質調整食用量。例如，香蕉性質較寒，體質較虛寒者宜適量食用。此外，由於水果中的酸性物質可能會刺激胃部，建議在餐後適量攝取，以減緩消化速度。

若有胃部不適的症狀，除了食用合適水果外，均衡飲食、規律作息和避免過度壓力也是維持胃部健康的關鍵。若症狀持續或加劇，建議儘早就醫檢查，找出根本原因並接受適當治療。