喉嚨癢可以喝什麼？

喉嚨癢癢好難受？這幾款飲品幫你溫柔呵護！

喉嚨癢，就像有羽毛輕輕搔著喉嚨深處，讓人忍不住想咳嗽，卻又總是咳不出個所以然，實在是惱人！天氣變化大、空氣品質不佳，或是感冒初期，都容易引發這種不適。與其一直清喉嚨、吞口水，不如試試從飲食下手，溫柔呵護你的喉嚨！

除了大家熟知的溫熱蜂蜜檸檬水，還有許多飲品能有效舒緩喉嚨癢，以下推薦幾款，讓你不再被癢癢的喉嚨所困擾：

1. 金桔檸檬：酸甜滋味，潤喉止癢

金桔富含維生素C與果膠，能幫助生津止渴，緩解喉嚨乾燥。搭配檸檬，不僅提升維生素C含量，更增添清爽酸甜的風味。將金桔與檸檬切片後，加入溫開水沖泡，依個人喜好調整蜂蜜用量，一杯酸甜清新的金桔檸檬，能有效舒緩喉嚨不適，還能補充維生素C，增強抵抗力。

2. 羅漢果茶：天然甘甜，清熱潤肺

羅漢果自古以來就被視為潤肺止咳的良方，其天然的甘甜味能有效舒緩喉嚨乾癢。將羅漢果敲碎後，加入熱水沖泡，待其釋放出濃郁的香甜味，即可飲用。羅漢果茶具有清熱潤肺、止咳化痰的功效，特別適合因乾燥或上火引起的喉嚨癢。

3. 澎大海茶：清音潤喉，舒緩發聲疲勞

澎大海具有清音潤喉、利咽開音的功效，對於長時間講話、唱歌，導致聲音沙啞、喉嚨乾癢的人來說，是最佳的飲品選擇。只需取幾顆澎大海，加入熱水沖泡，待其膨脹後即可飲用。需要注意的是，澎大海性質偏涼，不宜長期飲用，且孕婦及脾胃虛寒者應避免飲用。

4. 薄荷茶：清涼舒爽，暢通呼吸道

薄荷的清涼感能迅速舒緩喉嚨的不適，並暢通呼吸道，讓人感到神清氣爽。無論是新鮮薄荷葉或乾燥薄荷茶包，都能輕鬆沖泡出一杯清涼的薄荷茶。加入少許蜂蜜，更能提升風味與潤喉效果。

小提醒：飲食之外，更要注意生活習慣

除了飲用上述飲品外，也要注意保持室內空氣濕潤，避免長時間待在乾燥的環境中。多喝水、保持充足的睡眠，以及避免刺激性食物（如辛辣、油炸食物），都有助於改善喉嚨癢的狀況。

如果喉嚨癢的情況持續沒有改善，甚至伴隨其他症狀（如發燒、咳嗽、呼吸困難），建議還是尋求專業醫師的診斷與治療，才能及早找出病因，對症下藥，讓喉嚨恢復健康舒適！

#熱水#薄荷茶#蜂蜜水