減肥可以喝什麼手搖杯？
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減肥也可以享受手搖杯！營養師推薦5款低熱量飲品：
- 無糖茶：熱量低，富含抗氧化物。
- 豆漿＋茶類：豆漿提供蛋白質，茶類提神醒腦。
- 鮮奶＋茶類：鮮奶補充鈣質，茶類提升代謝。
- 燕麥奶／燕麥豆漿＋茶類：燕麥提供膳食纖維，增加飽足感。
- 珍奶減肥點法：選擇脫脂鮮奶、無糖茶，搭配適量的珍珠。
減肥期間也能享受手搖飲！營養師推薦 5 款低熱量選擇
減肥期間，對於許多人來說，手搖飲宛如禁忌，但營養師表示，其實減肥者也能適度享受手搖飲。以下推薦 5 款熱量較低的飲品，讓減肥之路不再痛苦：
1. 無糖茶：低熱量，富含抗氧化物
無糖茶是減肥期間的最佳選擇，熱量極低，同時富含抗氧化物，有助於清除體內自由基。常見的無糖茶飲包括綠茶、紅茶和烏龍茶。
2. 豆漿＋茶類：蛋白質與提神兼具
豆漿富含蛋白質，能帶來飽足感，搭配茶類飲用，能補充水分、提神醒腦。建議選擇無糖或低糖的茶類，搭配原味豆漿。
3. 鮮奶＋茶類：鈣質與代謝提升
鮮奶富含鈣質，有助於骨骼健康，搭配茶類飲用，可以提升代謝，加快消耗熱量。選擇低脂或脫脂鮮奶，搭配無糖或低糖的茶類。
4. 燕麥奶／燕麥豆漿＋茶類：膳食纖維增加飽足感
燕麥奶或燕麥豆漿富含膳食纖維，能增加飽足感，延緩飢餓。搭配茶類飲用，同樣能補充水分、提神醒腦。
5. 珍奶減肥點法：脫脂鮮奶、無糖茶，適量珍珠
即使是珍珠奶茶，在減肥期間也能飲用，但建議選擇脫脂鮮奶、無糖茶，並適度添加珍珠。珍珠富含澱粉，能提供飽足感，但熱量較高，因此建議適量攝取。
需要注意的是，手搖飲中的配料，例如糖漿、奶精或布丁，熱量都較高，建議選擇無糖或低糖的配料，避免攝取過多熱量。
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