為何不能喝珍珠奶茶？

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珍珠奶茶的陷阱在於高果糖與高熱量，易導致三酸甘油酯飆升、血管硬化，增加心血管疾病與糖尿病風險。珍珠更添負擔，一杯下肚等於一餐熱量，慢性發炎與肥胖風險隨之提高。

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珍珠奶茶，甜蜜陷阱：為何不能喝太多？

一杯冰涼香甜的珍珠奶茶，是許多人下午茶或消夜的首選，但你真的知道它潛藏的健康風險嗎？看似無害的甜蜜飲料，其實暗藏著許多陷阱，過量飲用可能對身體造成負擔，甚至引發慢性疾病。

高果糖與高熱量：甜蜜的罪魁禍首

珍珠奶茶的最大問題，莫過於高果糖與高熱量。市面上常見的珍珠奶茶，一杯約含有 50 克的糖，相當於 12 茶匙的糖，遠超過每日建議攝取量。過量的果糖會在體內轉化為脂肪，囤積於肝臟，容易造成脂肪肝、三酸甘油酯飆升，甚至引發代謝症候群。

珍珠：額外的罪惡感

珍珠本身也含有不少熱量，一杯珍珠奶茶中，珍珠的熱量約佔 20%~30%。再加上珍珠富含澱粉，不易消化，會增加腸胃負擔，容易造成脹氣、便秘等消化問題。

慢性發炎與肥胖危機

高糖、高熱量、高澱粉的珍珠奶茶，不僅容易造成體重增加，更可能引起慢性發炎，增加罹患心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病的風險。