無籽葡萄一天可以吃幾顆？

葡萄，是許多人喜愛的水果，其中無籽葡萄更是深受歡迎。網路上關於「無籽葡萄一天可以吃幾顆」的問題眾說紛紜，本文將以台灣衛生福利部公布的資料為依據，提供正確的資訊。

根據台灣衛生福利部食品營養資料庫，每100公克的紅無籽葡萄熱量為60大卡，綠無籽葡萄熱量為63大卡，黑無籽葡萄熱量為68大卡。相較於其他水果，葡萄的熱量屬於中等偏低。

一般建議，成人每日攝取2-4份水果，一份水果約等於一個拳頭大小的水果。因此，以葡萄為例，每日攝取1-2份即可，過量攝取反而可能造成熱量過高。

此外，由於葡萄含有豐富的果糖，過量食用恐導致肥胖、血脂異常等問題。因此，建議均衡飲食，不要單靠水果減肥。

總結來說，無籽葡萄熱量較低，每日建議攝取1-2份，適量享受其甜美的滋味即可。均衡飲食，避免過量食用，才能維持健康的身體。