肚子餓可以吃優格嗎？

肚子餓時，吃優格是明智的選擇嗎？答案是：見仁見智。

空腹食用優格，確實可能會對優格中的益生菌造成影響。胃液中強烈的酸性環境，可能損害這些有益細菌，降低它們的保健功效。因此，建議在飯後約 2 小時再食用優格，此時胃液較為稀釋，酸度也較低，有利於乳酸菌存活。

此外，對於胃潰瘍或胃酸過多的人，應避免空腹食用酸性食物，包括優格。因為酸性物質會刺激胃黏膜，加重潰瘍或胃酸過多的症狀。

因此，是否在肚子餓的時候吃優格，取決於個人的胃腸狀況。若是有胃潰瘍或胃酸過多的問題，建議避免空腹食用。而對於一般人，建議飯後 2 小時再食用優格，以確保乳酸菌的保健功效。