7-11減肥可以吃什麼？
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7-11 減肥輕食攻略：甩肉不挨餓，便利商店也能吃得健康！
現代人生活忙碌，三餐在外解決是常態，而減肥時面對琳瑯滿目的外食誘惑，更是讓人一個不小心就破功。別擔心！其實走一趟7-11，也能輕鬆找到許多低卡又營養的減肥好夥伴，讓你輕鬆甩肉不挨餓！
早餐：開啟元氣滿滿的一天
- 高纖豆漿 + 茶葉蛋： 無糖高纖豆漿富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，還能增加飽足感；茶葉蛋則提供優質蛋白質，讓你活力滿滿。
- 雞肉沙拉 + 無糖優格： 清爽的雞肉沙拉富含蛋白質和膳食纖維，搭配低脂無糖優格，補充鈣質同時維持腸道健康。
午餐：輕盈飽腹，補充能量
- 蕎麥麵沙拉 + 海藻沙拉： 低卡的蕎麥麵搭配清爽的海藻沙拉，富含膳食纖維，有效增加飽足感，同時補充多種維生素和礦物質。
- 生菜沙拉 + 烤雞胸肉： 選擇豐富的生菜沙拉，搭配低脂高蛋白的烤雞胸肉，補充蛋白質，讓你下午更有精神。
晚餐：溫暖輕食，舒緩身心
- 關東煮蔬菜 + 豆腐： 清淡的關東煮湯頭，搭配多種蔬菜和豆腐，低卡又營養，溫暖你的胃。
- 烤地瓜 + 無糖豆漿： 烤地瓜富含膳食纖維，有助於消化，而無糖豆漿提供蛋白質，是晚餐的絕佳選擇。
點心時間：解饞不發胖
- 無糖茶飲： 綠茶、烏龍茶等無糖茶飲，可以解渴解膩，同時幫助代謝。
- 小包裝堅果： 選擇無調味的綜合堅果，富含好的油脂和膳食纖維，解饞又健康。
減肥小撇步：
- 仔細閱讀營養標示： 選擇低卡、低脂、高蛋白、高纖的食物。
- 避免加工食品： 盡量選擇原型食物，例如水果、蔬菜、雞胸肉等。
- 細嚼慢嚥： 充分咀嚼食物，有助於增加飽足感，避免過量攝取。
減肥不是一蹴可幾，需要持之以恆的努力。善用7-11的便利性，挑選健康的食物，你也能輕鬆享受美食，同時邁向理想體態！
#711 輕食#低卡餐點#便利商店 減肥對答案提出建議：
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