B2適合晚上吃嗎？

B 群適合晚上食用嗎？

建議避免於夜晚食用 B 群，原因如下：

• 加速排出：服用 B 群後，身體會迅速將其排出體外，影響其吸收。
• 影響吸收：若與咖啡、茶飲、牛奶或酒精等物質同時攝取，會干擾 B 群的吸收。建議間隔至少 1 小時以上再飲用。
• 藥物交互作用：服用 B 群時，應與藥物間隔 2 小時以上，以免影響藥效。