B1 B6 B12有什麼好處？
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維生素B群中的B1和B2能協助體內能量代謝，適量的B6有助於色胺酸轉換成菸鹼酸。此外，B6和B12能促進神經系統健康，因此有些人服用B群後反而能更放鬆。但由於個人體質不同，若市售B群產品含有多種成分，服用後有助於提振精神，建議在白天使用較為合適。
維生素B群中的B1、B6、B12的好處
維生素B群是一群水溶性維生素，在人體內扮演著重要的角色。其中，B1、B6和B12這三種維生素具有以下好處：
B1 (硫胺素)
- 協助能量代謝，將食物中的碳水化合物轉化為能量。
- 維持神經系統正常運作。
- 促進心臟健康。
B6 (吡哆醇)
- 參與胺基酸代謝，協助合成神經傳導物質。
- 促進色胺酸轉換成菸鹼酸，菸鹼酸有助於放鬆和睡眠。
- 參與免疫系統功能。
B12 (鈷胺素)
- 促進紅血球生成，預防貧血。
- 維持神經系統健康，預防神經受損。
- 參與DNA合成。
常見的結合效果
B6和B12這兩種維生素經常被結合使用，因為它們能夠共同促進神經系統健康。一些人發現服用B群後，反而感到更放鬆，這是因為B6有助於色胺酸轉換成菸鹼酸，而菸鹼酸具有安撫神經的作用。
注意事項
由於個人體質不同，建議諮詢醫療專業人員了解適合自己的B群產品。如果市售B群產品含有多種成分，服用後有助於提振精神，建議在白天使用較為合適。
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