Cosa assumere dopo aver bevuto?

Come riprendersi dopo aver bevuto: consigli per idratare e disintossicare

Eccedere con le bevande alcoliche può avere effetti negativi sul corpo, tra cui disidratazione, nausea e mal di testa. Per ridurre questi sintomi spiacevoli, è essenziale sapere cosa assumere dopo aver bevuto.

Idratazione

• Acqua naturale: L’acqua è la bevanda migliore per reidratare il corpo dopo aver bevuto alcolici. Bevi piccoli sorsi di acqua a temperatura ambiente per evitare di sovraccaricare lo stomaco.
• Evita le bevande dolci o zuccherate: Queste bevande possono disidratare ulteriormente il corpo e aggravare i sintomi della sbornia.

Tisane digestive

Le tisane digestive possono aiutare a lenire lo stomaco e ridurre la nausea. Ecco alcune opzioni adatte:

• Camomilla: La camomilla ha proprietà rilassanti e lenitive che possono calmare lo stomaco.
• Tè verde: Il tè verde contiene antiossidanti che possono aiutare a disintossicare il corpo.
• Zenzero: Lo zenzero ha proprietà antinausea e può aiutare a ridurre il mal di stomaco.

Altri suggerimenti

Oltre all’idratazione e alle tisane digestive, ci sono altri suggerimenti che possono aiutarti a riprenderti dopo aver bevuto:

• Riposo: Dormire a sufficienza può aiutare il corpo a riprendersi dagli effetti dell’alcol.
• Alimentazione leggera: Mangia cibi leggeri e facili da digerire, come toast o zuppa. Evita cibi grassi o speziati che possono irritare lo stomaco.
• Elettroliti: Se hai disidratazione grave, potresti aver bisogno di assumere una bevanda elettrolitica per reintegrare minerali come sodio e potassio.
• Evitare fumo e caffeina: Il fumo e la caffeina possono disidratare ulteriormente il corpo e aggravare i sintomi della sbornia.

Quando consultare un medico

Nella maggior parte dei casi, i sintomi della sbornia dovrebbero migliorare entro poche ore o giorni. Tuttavia, se i tuoi sintomi sono gravi o persistenti, è importante consultare un medico. I potenziali segni di una condizione più grave includono:

• Vomito persistente
• Diarrea
• Dolori addominali intensi
• Battito cardiaco accelerato
• Difficoltà respiratorie
• Confusioni o perdita di coscienza

Seguendo questi consigli, puoi contribuire a ridurre i sintomi della sbornia e riprenderti più rapidamente dagli effetti dell’eccesso di alcol. Ricorda di bere responsabilmente e di prenderti cura del tuo corpo sia prima che dopo aver bevuto.