Cosa bere al bar con il reflusso?

Il reflusso gastrico e la scelta delle bevande al bar

Il reflusso gastrico, noto anche come malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE), è una condizione fastidiosa che si verifica quando il contenuto dello stomaco risale nell’esofago, causando sintomi come bruciore di stomaco, rigurgito e tosse. La scelta delle bevande al bar può influenzare in modo significativo la gravità dei sintomi del reflusso.

Bevande da preferire

Acqua naturale: L’acqua naturale è la bevanda ideale per chi soffre di reflusso gastrico. È priva di calorie, zuccheri e sostanze irritanti che possono aggravare i sintomi.

Bevande da evitare

Caffè e tè: La caffeina è un rilassante muscolare che può indebolire la valvola che separa lo stomaco dall’esofago, aumentando il rischio di reflusso.

Bevande gassate: Le bollicine nelle bevande gassate possono espandere lo stomaco e aumentare la pressione sull’esofago, aggravando i sintomi del reflusso.

Bevande zuccherate: Le bevande zuccherate, come succhi di frutta e bibite, contengono elevate quantità di zucchero che possono irritare la mucosa esofagea e peggiorare il reflusso.

Bevande alcoliche: L’alcol è un irritante che può danneggiare la mucosa esofagea e indebolire la valvola che separa lo stomaco dall’esofago.

Consumi occasionali

Se si soffre occasionalmente di reflusso gastrico, si possono consumare piccole quantità di superalcolici, vino o birra. Tuttavia, è importante limitare al minimo il consumo di queste bevande e non esagerare.

Altri consigli

Oltre a scegliere attentamente le bevande, è possibile seguire altri consigli per ridurre i sintomi del reflusso gastrico:

• Mangiare pasti piccoli e frequenti invece di pochi pasti abbondanti
• Evitare di sdraiarsi o coricarsi dopo aver mangiato
• Indossare abiti larghi e comodi
• Elevare la testa e le spalle durante il sonno
• Mantenere un peso sano
• Evitare il fumo