Cosa bere di caldo per andare in bagno?

Un’alleata contro la stitichezza: la colazione calda che ti fa andare in bagno!

La mattina è spesso sinonimo di fretta, ma dedicare un po’ di tempo alla colazione può fare la differenza per la nostra salute, in particolare per il benessere del nostro intestino.

Se sei alle prese con la stitichezza, una colazione che combina frutta ricca di fibre e bevande calde può essere la soluzione perfetta per iniziare la giornata con la giusta “spinta”.

Un mix di bontà e benessere:

• Frutta ricca di fibre: Kiwi, prugne secche, fichi, pere e mele sono vere e proprie bombe di fibre, essenziali per regolare il transito intestinale e favorire la regolarità.
• Bevande calde: Un caffè bollente, una tazza di tè aromatico o una tisana rilassante non solo ti riscaldano, ma stimolano anche la produzione di succhi gastrici e l’attività peristaltica dell’intestino, contribuendo ad alleviare la stitichezza.

Perché questa combinazione funziona?

La fibra alimentare, presente in abbondanza nella frutta, assorbe acqua nell’intestino, aumentando il volume delle feci e facilitandone l’evacuazione. Le bevande calde, invece, agiscono come un “lubrificante” naturale, ammorbidendo le feci e rendendole più facili da espellere.

Consigli per una colazione anti-stitichezza:

• Inizia la giornata con uno yogurt magro arricchito con frutta fresca e un’infusione di finocchio o camomilla.
• Prepara una macedonia di frutta con kiwi, prugne secche e fiocchi d’avena, da accompagnare con un cappuccino o un tè verde.
• Prova una omelette con verdure e un’ottima tisana al senna.

Ricorda che la colazione non è solo un pasto, ma un momento importante per prendersi cura del proprio corpo. Con un’alimentazione ricca di fibre e una bevanda calda, puoi dire addio alla stitichezza e iniziare la giornata con energia e benessere!