Cosa bere nei locali quando si è a dieta?

Cosa Sorseggiare nei Locali Mantenendo la Linea

Seguire una dieta può essere impegnativo, soprattutto quando si esce e si trascorre del tempo in locali. Tuttavia, ci sono alcune bevande che puoi ordinare per soddisfare le tue voglie senza compromettere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Tè Verde

Il tè verde è ricco di antiossidanti chiamati catechine, che hanno dimostrato di accelerare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi. Uno studio ha scoperto che le persone che bevevano tè verde per 12 settimane hanno perso significativamente più peso rispetto a quelle che non lo bevevano.

Caffè

Il caffè contiene caffeina, uno stimolante che può aumentare il metabolismo e sopprimere l’appetito. Tuttavia, è importante notare che bere troppo caffè può portare a nervosismo e insonnia. Limitati a una o due tazze al giorno.

Bevande Proteiche

Le bevande proteiche sono un’ottima opzione quando sei a dieta perché ti aiutano a saziarti e a ridurre l’appetito. Le proteine richiedono più tempo per essere digerite rispetto ai carboidrati, quindi ti sentirai pieno più a lungo. Cerca bevande proteiche a basso contenuto di zucchero e grassi.

Acqua

L’acqua è sempre una buona scelta, indipendentemente dal fatto che tu sia a dieta o meno. Ti mantiene idratato, aiuta a regolare l’appetito e può effettivamente aumentare il metabolismo. Mira a bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno.

Bevande da Evitare

Ci sono alcune bevande che dovresti evitare quando sei a dieta, poiché sono ricche di calorie e zuccheri. Queste bevande includono:

• Bevande zuccherate, come bibite, succhi di frutta e bevande sportive
• Alcol
• Frappuccini e caffè speciali
• Milkshake e frullati

Suggerimenti per Ordinare Bevande Nei Locali

• Chiedi informazioni sulle opzioni a basso contenuto calorico o zuccherino.
• Ordina bevande semplici, come tè verde o caffè nero.
• Evita le aggiunte ricche di calorie, come panna montata, sciroppi o zucchero.
• Condividi le bevande con un amico o prendile in un bicchiere più piccolo.
• Fai attenzione alla dimensione delle porzioni, soprattutto con le bevande zuccherate.

Seguendo questi suggerimenti, puoi goderti le tue uscite nei locali senza compromettere la tua dieta. Scegliendo bevande sane, puoi soddisfare le tue voglie mantenendoti in carreggiata verso i tuoi obiettivi di perdita di peso.