Cosa succede se si piange troppo?

Il prezzo delle lacrime: quando il pianto diventa un problema

Il pianto, espressione universale del dolore, della sofferenza e della gioia intensa, è un’esperienza profondamente umana. Ma cosa succede quando le lacrime diventano un fiume in piena, quando il pianto cessa di essere un’efficace valvola di sfogo e si trasforma in un’esperienza pervasiva e debilitante? La risposta, purtroppo, non è semplicemente “sentirsi stanchi”. Un pianto eccessivo, infatti, ha un costo significativo sulla nostra salute, sia fisica che mentale, innescando una complessa cascata di eventi a livello endocrino e neurologico.

La chiave di volta di questo processo è il cortisolo, l’ormone dello stress. Quando ci troviamo di fronte a situazioni traumatiche o a un dolore prolungato, il nostro organismo, in modalità di “lotta o fuga”, riversa nel flusso sanguigno quantità eccessive di questo ormone. Se il pianto si protrae nel tempo, questo stato di iper-cortisolemia diventa cronico, producendo effetti deleteri a lungo termine. Non si tratta semplicemente di una momentanea sensazione di spossatezza o malessere.

A livello cerebrale, l’eccesso di cortisolo interferisce con la delicata danza della neurogenesi e della sinaptogenesi. In altre parole, l’iperproduzione di questo ormone compromette la formazione di nuove cellule nervose e la creazione di nuove connessioni sinaptiche, processi fondamentali per l’apprendimento, la memoria e la salute cognitiva in generale. Questo può tradursi in una ridotta capacità di concentrazione, difficoltà mnemoniche, alterazioni dell’umore, e in casi più gravi, persino in un aumento del rischio di sviluppare disturbi neurodegenerativi.

Inoltre, l’esaurimento delle risorse corporee dovuto al continuo rilascio di cortisolo indebolisce il sistema immunitario, rendendo l’individuo più suscettibile a malattie infettive. Il sonno, già compromesso dallo stress, risente ulteriormente di questo squilibrio ormonale, creando un circolo vizioso che alimenta l’ansia e la depressione. La stanchezza cronica, la difficoltà a gestire le emozioni e la sensazione di costante sopraffazione diventano, quindi, sintomi collaterali di un pianto incontrollato e prolungato.

In conclusione, il pianto, seppur fondamentale per la nostra salute emotiva, necessita di un equilibrio. Quando diventa eccessivo e persistente, è importante cercare aiuto professionale. Un terapeuta può aiutare a identificare le cause profonde del disagio e a sviluppare strategie di coping più sane ed efficaci, permettendo di ritrovare un equilibrio ormonale e una maggiore serenità, evitando così i dannosi effetti a lungo termine di un pianto incontrollato. La soluzione non sta nel reprimere le emozioni, ma nel comprenderle e gestirle in modo costruttivo.