Quale frutta fa abbassare i trigliceridi?

Il Kiwi contro i Trigliceridi: una Soluzione Naturale

I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue. Se i livelli di trigliceridi sono troppo alti, può aumentare il rischio di malattie cardiache. Esistono diversi modi per ridurre i trigliceridi, tra cui la modifica della dieta.

Il kiwi è un frutto che si è dimostrato efficace nel ridurre i trigliceridi. Questo perché è ricco di fibre, che aiutano ad eliminare i lipidi. Il kiwi contiene anche vitamina C e antiossidanti, che aiutano a contrastare l’accumulo di grassi.

Uno studio pubblicato sulla rivista “Nutrition” ha rilevato che il consumo di due kiwi al giorno per 12 settimane ha ridotto significativamente i livelli di trigliceridi nei soggetti con trigliceridi elevati.

Un altro studio, pubblicato sul “Journal of Agricultural and Food Chemistry”, ha scoperto che il consumo di estratto di kiwi ha ridotto i livelli di trigliceridi nei ratti obesi.

Se stai cercando un modo naturale per ridurre i trigliceridi, il kiwi è un’ottima scelta. È un frutto gustoso e nutriente che può essere gustato fresco, in insalata o frullato.

Altri modi per ridurre i trigliceridi

Oltre a mangiare kiwi, ci sono altri modi per ridurre i trigliceridi, tra cui:

• Perdere peso se sei in sovrappeso o obeso
• Fare esercizio fisico regolarmente
• Mangiare una dieta sana per il cuore, che includa molta frutta, verdura e cereali integrali
• Limitare il consumo di grassi saturi e trans, nonché di zucchero
• Bere alcolici con moderazione
• Smettere di fumare