Quante calorie ha una mozzarella da 50 grammi?

Calorie in 50 grammi di mozzarella

La mozzarella è un formaggio fresco e versatile, comunemente utilizzato nella cucina italiana. È ricco di proteine e calcio, ma è anche un alimento piuttosto calorico.

Una mozzarella da 50 grammi contiene circa 136 calorie. Questo valore calorico può variare leggermente a seconda del tipo di latte utilizzato nella produzione della mozzarella e del contenuto di umidità.

Ecco una ripartizione dei macronutrienti in 50 grammi di mozzarella:

• Calorie: 136
• Grassi: 10 g
• Proteine: 14 g
• Carboidrati: 2 g

La maggior parte delle calorie nella mozzarella proviene dai grassi. Tuttavia, si tratta di grassi sani che possono contribuire alla salute del cuore. La mozzarella è anche una buona fonte di proteine, essenziali per la costruzione e la riparazione dei tessuti.

Sebbene la mozzarella sia un alimento calorico, può essere inclusa in una dieta sana consumandola con moderazione. Ad esempio, si può aggiungere una fetta di mozzarella a un’insalata, a un panino o a una pizza.

È importante notare che la mozzarella può essere anche un alimento ricco di sodio. Una mozzarella da 50 grammi contiene circa 180 mg di sodio. Le persone con pressione alta o altri problemi di salute dovrebbero limitare il consumo di sodio.