Quante calorie ci sono in 200 grammi di zucca?

Valore Nutrizionale della Zucca: Calorie e Proteine

La zucca, nota per il suo sapore dolce e versatile, è un ortaggio ricco di nutrienti ed è spesso utilizzata in numerose ricette dolci e salate. La quantità di calorie in 200 grammi di zucca può variare leggermente a seconda del tipo e della freschezza della zucca.

Calorie nella Zucca

200 grammi di zucca gialla fresca contengono circa 59 kcal. Questa quantità rappresenta circa il 3% del consumo giornaliero raccomandato di calorie per un adulto medio. La zucca è un’opzione a basso contenuto calorico, rendendola un’ottima scelta per chi cerca di mantenere un peso sano o perdere peso.

Proteine nella Zucca

Oltre alle calorie, la zucca contiene anche una piccola quantità di proteine. 200 grammi di zucca gialla fresca forniscono circa 2,2 grammi di proteine. Questa quantità non è significativa, ma può contribuire all’apporto proteico giornaliero.

Altri Nutrienti nella Zucca

La zucca è un’ottima fonte di altri nutrienti oltre a calorie e proteine. È ricca di fibre, potassio, vitamina A e vitamina C. Questi nutrienti possono contribuire a una salute generale ottimale, sostenere la salute cardiovascolare, promuovere una sana digestione e rafforzare il sistema immunitario.

Conclusione

Incorporare la zucca nella dieta può essere un modo nutriente e a basso contenuto calorico per aumentare l’assunzione di verdure. Con solo 59 kcal in 200 grammi, la zucca è un’ottima scelta per coloro che cercano di controllare le calorie. Inoltre, il suo contenuto proteico, sebbene modesto, può contribuire all’apporto proteico giornaliero. La zucca è un alimento versatile che può essere gustato in vari modi, rendendola un’aggiunta salutare e gustosa a qualsiasi pasto.