Cosa mangiare al cinema quando si è a dieta?

Spuntini sani per il cinema per chi è a dieta

Andare al cinema è un’attività di svago che spesso comporta il consumo di cibi poco salutari come popcorn burrosi, caramelle e bibite zuccherate. Per chi segue una dieta, mantenere le sane abitudini alimentari al cinema può essere difficile. Fortunatamente, esistono alternative sane che possono soddisfare le voglie senza compromettere gli obiettivi di perdita di peso.

Frutta secca e semi

La frutta secca e i semi sono un’ottima fonte di fibre, proteine e grassi sani. Questi nutrienti aiutano a saziare la fame e a contrastare la tentazione di spiluccare cibi poco salutari. Scegliete frutta secca non salata, come mandorle, noci o anacardi. I semi di girasole o di zucca sono anche delle buone opzioni.

Frutta fresca

La frutta fresca è una dolce alternativa ai dolci zuccherati. È ricca di vitamine, minerali e antiossidanti. Scegliete frutta che si possa facilmente mangiare al cinema, come mele, banane o bacche. Evitate la frutta tagliata, poiché può diventare molliccia e perdere il suo sapore.

Mix di noci e semi

I mix di noci e semi combinano i benefici della frutta secca e dei semi. Sono un modo pratico e gustoso di assumere una varietà di nutrienti. Cercate mix non salati che non contengano ingredienti aggiunti, come zucchero o oli.

Acqua

Idratarsi è essenziale per la salute generale e per evitare di mangiare troppo. Portate con voi una bottiglia d’acqua al cinema e sorseggiatela durante il film. L’acqua vi aiuterà a sentirvi sazi e a ridurre l’assunzione di calorie.

Altri consigli

• Evitate di acquistare cibi e bevande al cinema, poiché di solito sono ricchi di calorie e grassi.
• Portatevi i vostri spuntini da casa per evitare la tentazione di cedere agli spuntini poco salutari.
• Mangiate lentamente e con attenzione. Godersi ogni boccone vi aiuterà a sentirvi più sazi.
• Fate delle pause durante il film per sgranchirvi le gambe e prevenire il ristagno.

Seguendo questi consigli, potete godervi il vostro film senza compromettere i vostri obiettivi di dieta. Scegliendo alternative sane come frutta secca, frutta fresca e acqua, potete soddisfare le vostre voglie mantenendovi comunque in carreggiata.