Quante calorie ha 200 g di orata?

Orata in tavola: 200 grammi di gusto e leggerezza

L’orata, regina della cucina mediterranea, conquista i palati con il suo sapore delicato e la sua versatilità in cucina. Ma quanti di noi, mentre gustiamo un piatto a base di questo pesce prelibato, ci interroghiamo sul suo valore nutrizionale?

Se vi state chiedendo quante calorie si nascondono in 200 grammi di orata, la risposta vi sorprenderà: solo 210 calorie circa. Un numero che la rende un’alleata preziosa per chi desidera seguire un regime alimentare sano ed equilibrato, senza rinunciare al piacere della buona tavola.

Ma il basso apporto calorico non è l’unico asso nella manica dell’orata. Questo pesce, infatti, è un’ottima fonte di proteine magre, fondamentali per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. Inoltre, l’orata fornisce grassi “buoni” come gli Omega 3, noti per i loro benefici sul sistema cardiovascolare e cerebrale.

Altro punto a favore dell’orata è il suo ridotto contenuto di carboidrati, caratteristica che la rende adatta anche a chi segue diete a basso indice glicemico.

Insomma, l’orata si conferma un alimento completo e genuino, perfetto da inserire in un piano alimentare vario ed equilibrato. Che sia al forno con patate, al sale o alla griglia con un filo d’olio extravergine d’oliva, questo pesce saprà deliziarvi con gusto e leggerezza.