Quante calorie ha un pasticciotto crema e amarena?

Calorie e valori nutrizionali del pasticciotto leccese crema e amarena

Il pasticciotto leccese, un dolce tradizionale pugliese, è un delizioso connubio di pasta frolla e un ripieno cremoso con amarene. Mentre la sua dolcezza e il suo sapore ricco possono essere irresistibili, è importante essere consapevoli del suo contenuto calorico e nutrizionale.

Calorie

Un pasticciotto leccese crema e amarena da 100 grammi contiene circa 229 calorie. Questa quantità rappresenta una parte significativa dell’apporto calorico giornaliero raccomandato, che varia in base a fattori come età, sesso e livello di attività.

Grassi

Il pasticciotto contiene anche 5,7 grammi di grassi per 100 grammi. Di questi grassi, 3,8 grammi sono grassi saturi, che sono considerati poco salutari per il cuore.

Altri nutrienti

Oltre alle calorie e ai grassi, il pasticciotto leccese crema e amarena fornisce anche altre sostanze nutritive in quantità minori. Questi includono:

• Proteine: 3,5 grammi
• Carboidrati: 39 grammi
• Zucchero: 25 grammi
• Fibra: 1,5 grammi

Consigli per un consumo moderato

Il pasticciotto leccese è un dolce ricco e calorico che dovrebbe essere consumato con moderazione. Ecco alcuni suggerimenti per goderselo senza esagerare:

• Scegli una porzione più piccola: invece di un intero pasticciotto, opta per una porzione più piccola o condividila con qualcuno.
• Accompagnalo con frutta fresca: bilancia la dolcezza del pasticciotto con la freschezza e il contenuto di fibre della frutta fresca.
• Non consumarlo regolarmente: tratta il pasticciotto come un’occasione speciale da non ripetere troppo spesso.
• Presta attenzione ad altre calorie: se consumi un pasticciotto, riduci il consumo di calorie da altre fonti nella giornata.

In conclusione, il pasticciotto leccese crema e amarena è un dolce delizioso ma calorico. È importante essere consapevoli del suo contenuto calorico e nutrizionale per consumarlo con moderazione e mantenere una dieta equilibrata.