Quante calorie per 150 grammi di Pasta?

Calorie e valore nutrizionale della pasta al pomodoro (150 grammi)

La pasta è un alimento base nella maggior parte delle diete ed è una fonte versatile e conveniente di carboidrati, fibre e proteine. Sebbene il valore nutrizionale della pasta possa variare a seconda degli ingredienti e del metodo di preparazione, 150 grammi di pasta al pomodoro forniscono circa 124 calorie.

Composizione calorica

• Carboidrati: 76 calorie
• Proteine: 16 calorie
• Grassi: 12 calorie
• Fibre: 5 calorie

Valore nutrizionale

Oltre alle calorie, 150 grammi di pasta al pomodoro forniscono anche i seguenti nutrienti:

• Carboidrati: 24 grammi, principalmente sotto forma di amido.
• Proteine: 6 grammi, che contribuiscono all’assunzione giornaliera raccomandata.
• Fibre: 2 grammi, che aiutano a promuovere la regolarità intestinale e la salute cardiovascolare.
• Vitamine: Vitamine del gruppo B, come tiamina, riboflavina e niacina, che sono essenziali per il metabolismo energetico e la salute del sistema nervoso.
• Minerali: Magnesio e fosforo, che supportano la salute delle ossa e dei muscoli.

Variazioni del valore nutrizionale

Il valore nutrizionale della pasta al pomodoro può variare a seconda dei seguenti fattori:

• Tipo di pasta: La pasta integrale contiene più fibre e nutrienti rispetto alla pasta bianca.
• Condimenti: Aggiungere condimenti come formaggio, carne o verdure può aumentare il contenuto calorico e nutritivo del piatto.
• Ricetta: Le ricette di pasta al pomodoro possono variare notevolmente per quanto riguarda gli ingredienti e il metodo di cottura, il che può influenzare il valore nutrizionale.

Conclusioni

In conclusione, 150 grammi di pasta al pomodoro forniscono circa 124 calorie e una varietà di nutrienti essenziali. Il valore nutrizionale preciso può variare a seconda degli ingredienti e della ricetta utilizzata, ma la pasta al pomodoro rimane un’opzione relativamente sana e conveniente per un pasto equilibrato.